Yoga para Mayores
El yoga no tiene edad así que, desde universo yoga, proponemos un espacio para los más mayores, para la tercera edad.
Un yoga suave, tranquilo y delicado para rejuvenecer cuerpo y mente adaptado a las necesidades y capacidades de cada uno, desde el respeto y el cariño.
Las clases tienen una duración de una hora y se componen de ejercicios de estiramientos, de psicomotricidad, posturas suaves (asanas) de hatha yoga, ejercicios de respiración y relajación. Adaptando siempre los ejercicios a las limitaciones del cuerpo, respetándolo y cuidándolo.
El yoga en los mayores va a aportar calma, serenidad y equilibrio a nivel mental, además de favorecer la movilidad del cuerpo, mantenerlo activo, aumentar la flexibilidad de las extremidades inferiores, prevenir enfermedades respiratorias, combatir enfermedades circulatorias y del corazón, fortalecer los huesos. Combatir el miedo y la soledad.
Recomendamos la práctica de yoga en los mayores para mantenerse activos, sentirse bien, para cumplir años y para ser felices!